Waspada, Ini 6 Efek Samping Minum Air Kelapa Secara Berlebihan

Air kelapa segar relatif rendah kalori, tetapi penelitian menunjukkan bahwa bahkan 11 ons air kelapa bisa mengandung hingga 60 kalori.

Ini memiliki 46 kalori per cangkir. Air kelapa kemasan atau botolan mengandung 92 kalori, yang akan membantu menambah berat badan. Jadi, pilihlah Air kelapa segar daripada yang dikemas. 

4. Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit

Konsumsi air kelapa yang berlebihan bisa menyebabkan efek samping karena meminumnya terlalu banyak menyebabkan hiperkalemia. Hiperkalemia menyebabkan tubuh lemah, pusing dan kehilangan kesadaran.

Jika Anda minum air kelapa sebagai minuman setelah berolahraga, bicarakan dengan dokter untuk memastikan kamu meminumnya dengan aman.

5. Bertindak sebagai pencahar

Minum air kelapa berlebih tidak bisa menjadi praktik yang sehat karena bisa memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan Anda karena air kelapa adalah pencahar alami.

Orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar harus menghindari terlalu banyak mengonsumsi air kelapa. 

6. Memengaruhi kadar natrium 

Menurut penelitian, satu cangkir air kelapa segar mengandung 252 mg sodium. Ini mungkin tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang, tetapi penderita tekanan darah tinggi atau penyakit jantung sebaiknya menghindari atau membatasi asupan air kelapa.

 

Sumber: jpnn.com