Hobi Main HP Sebelum Tidur? Awas Kenali 5 Bahayanya untuk Kesehatan!

JAKARTA, DISWAY.ID - Di era gadget saaat ini, begitu banyak orang yang asyik memainkan ponselnya secara rutin. Bahkan sebagian orang sudah terbiasa memainkan ponselnya sebelum tidur.

Memainkan ponsel sebelum tidur memang tampak menyenangkan, namun hal tersebut berdampak pada kesehatan.

Bahaya main HP sebelum tidur memang tak dirasakan secara langsung. 

BACA JUGA:Daftar Lengkap Penerima dan Besaran Gaji ke-13 PNS, Ada yang Terima Hingga Rp 24 Jutaan

Namun, jika dilakukan secara terus-menerus, kebiasaan buruk ini akan mempengaruhi kualitas tidur bahkan menjadi salah satu penyebab masalah kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut bahaya main HP sebelum tidur yang dapat berdampak pada kesehatan seseorang.

1. Menyebabkan Insomnia

Dampak bahaya main HP sebelum tidur pertama adalah bisa menjadi penyebab insomnia. Insomnia sendiri merupakan gangguan kesehatan yang membuat penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa cahaya biru yang dihasilkan ponsel dapat menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi sebagai pengatur tidur. Hal ini kemudian akan berdampak pada ritme sirkadian pada tubuh.

BACA JUGA:Awas Puncak Omicron akan Terjadi Dalam Waktu Dekat, Kemenkes: Jakarta Paling Banyak

2. Tingkatkan Risiko Depresi dan Gangguan Bipolar

Bahaya main HP sebelum tidur selanjutnya adalah dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan bipolar. Hal ini telah dibuktikan pada sebuah penelitian yang melibatkan ribuan siswa.

Hasil penelitian menemukan adanya hubungan antara penggunaan handphone sebelum tidur dengan penurunan adaptasi lingkungan di kemudian hari.

3. Menurunkan Kesehatan Mata

Sumber: