Ini yang Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Konsumsi Roti Setiap Hari

Boleh saja mengonsumsi roti, tetapi tetap saja dengan batas yang sangat wajar dan tidak berlebihan.

Paslanya, karbohidrat sederhana (seperti yang ada di roti putih) terkenal karena tidak membuat Anda kenyang.

Jadi terlalu mudah untuk mengurangi beberapa potong dan tetap mengisinya dengan makanan lengkap sesudahnya. Seiring waktu, berlebihan pada jenis roti apa pun dapat menyebabkan penambahan berat badan.

BACA JUGA:Calon Istri Afgan Berinisial MB? Undangan Pernikahan Bocor

BACA JUGA:Rocky Gerung Usul DPD Punya Hak Buat RUU Karena Paham Betul Masalah Daerah, Jadi DPR Tak Paham?

Namun, penting untuk diingat bahwa satu makanan biasanya bukan penyebab kenaikan berat badan.

"Penambahan berat badan tidak hanya dihasilkan dari makan roti putih. Sebaliknya, penambahan berat badan adalah hasil dari makan lebih banyak kalori daripada yang digunakan tubuh kita untuk energi," kata ahli diet Kris Sollid, RDN, Direktur Senior Komunikasi Nutrisi di Dewan Informasi Makanan Internasional (IFIC).

3. Bisa membahayakan mikrobioma

Jika roti putih berserat rendah secara konsisten mengesampingkan gandum utuh dalam makanan Anda, itu mungkin menimbulkan masalah bagi mikrobioma alias koloni bakteri di usus manusia.

BACA JUGA:Update Covid-19: Kasus Harian Naik 2.881 Orang, Pemerintah Buka Gerai Vaksinasi di Pusat Keramaian

BACA JUGA:Tergusur dari Filipina, Timnas Basket Indonesia Gagal ke Piala FIBA Asia 3x3 2022 di Singapura

Penelitian menunjukkan bahwa diet rendah biji-bijian dikaitkan dengan ketidakseimbangan dalam mikrobioma. Ketidakseimbangan ini telah dikaitkan dengan sindrom iritasi usus besar dan penyakit radang usus.

Di sisi lain, penelitian lain menunjukkan bahwa memilih roti gandum, yang kaya akan serat prebiotik yang memberi makan mikrobioma sehat, memiliki efek positif pada bakteri usus.

Sumber: