5 Contoh Gerakan Olahraga Pagi yang Bisa Bikin Kamu Kuat Seharian Penuh!
Keutamaan Olahraga Pagi-Andrea-
Plank– 60 detik
Gerakan mountain climbers – 30 detik
Istirahat 30 detik
- Olahraga Dua
Gerakan twist – 30 repetisi
Superset dengan:
medicine ball sit up – 12 repetisi
Selesaikan 4 set
Istirahat 20-45 detik
BACA JUGA:Timnas Indonesia Juara Group Tapi Tak Lolos ke Semifinal Piala AFF U19, Dear FIFA Ini Hitungan Aneh?
BACA JUGA:Timnas Indonesia Gagal Lolos ke Semifinal Piala AFF U19, Meski Menang Lawan Myanmar, Ini Aturannya
- Olahraga Tiga
Plank to Push Up – 20 detik
Mountain climbers – 20 detik
V-Up – 20 detik
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
