5 Contoh Gerakan Olahraga Pagi yang Bisa Bikin Kamu Kuat Seharian Penuh!
Keutamaan Olahraga Pagi-Andrea-
Istirahat 30 detik
Ulangi sebanyak 5 kali
BACA JUGA:Menkeu Sri Mulyani: Dalam Kondisi Pelik ini, Jadikan Idul Adha untuk Mengeratkan Persaudaraan
BACA JUGA:Viral Sapi Ngamuk Terobos Shaf Jemaah Salat Idul Adha, Orang-orang Panik saat Rakaat Terakhir
- Olahraga Empat
Lompat Squat – 20 repetisi
Push-Up – 20 repetisi
Plank + Arm Lift – 20 ketukan (masing-masing 10)
Ulangi sebanyak 4 kali
BACA JUGA:Good Perfect
- Olahraga Lima
Star Jumps – 10 repetisi
Duduk di Dinding – 20 detik
Papan Samping – naik/turun x 10 repetisi per sisi
Istirahat 30 detik
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
