Bagaimana Cara Cegah Penyakit dan Jaga Kesehatan? Ternyata Ada 5 Kebiasaan, Nggak Rumit!

JAKARTA, DISWAY.ID - Berbagai cara ini ternyata bisa cegah penyakit dan untuk menjaga kesehatan agar tetap stabil.

Salah satu cara mencegah penyakit adalah dengan menjalani pola hidup sehat secara rutin dengan melakukan 5 kebiasan.

Kebiasaan tersebut jika dilakukan secara rutin demi mencegah munculnya penyakut maka dipastikan tidak akan rumit.

Berikut lima kebiasaan gaya hidup yang dapat menyingkirkan penyakit, dilansir dari PMJ NEWS:

BACA JUGA:Geger Babi Ikut 'Ngantor' di DLH DKI Jakarta, Pegawai Panik sampai Naik Kursi

1. Makan Tiga Kali Sehari

Jangan sampai anda melewati makan, fungsi utama dari makanan itu sendiri adalah untuk mempertahankan energi.

Dalam konsusi makanan, sertakan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kalsium dalam makanan Anda karena ini mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Didukung Kamaruddin, Perjodohan Adik Brigadir J dan Vera Simanjuntak Bakal Kewujud Nih?

2. Jalan Kaki

Jalan kaki merupakan bentuk latihan yang bagus yang menggerakkan setiap otot di tubuh Anda. Kemungkinan Anda merasa lelah sepanjang hari jika Anda mencari perubahan gaya hidup.

Berjalan santai diketahui membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang menyebabkan penyakit jantung. Ini tidak hanya meningkatkan kinerja dan produktivitas otak, tetapi bagus untuk menghilangkan stres.

BACA JUGA:Sosok Ini Larang Satpam Komplek Ferdy Sambo Lapor RT Saat Pergantian DVR CCTV

3. Jangan Dehidrasi

Sumber: